Fitnesning 10 temir qoidalari, buni boshlang'ich deb atashadi!1, to'liq ovqatdan so'ng darhol mashq qilmang, balki 1 soat dam oling, shunda ovqat hazm qilinadi va keyin fitnes ta'sirini ta'minlash va oshqozon-ichak dispepsiyasi paydo bo'lishining oldini olish uchun fitnes mashg'ulotlarini tashkil qiling.2,...
Ko'proq o'qish