Sanoat yangiliklari
-
Ushbu 10 ta foyda sizga aytadi: mashq qilishni qanchalik erta boshlasangiz, shunchalik tezroq foyda ko'rasiz!
Ko'proq o'qish -
Yozgi quyoshdan himoya qilish e'tiborga muhtoj
Yozda haydashda quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. O'zingizni quyoshdan himoya qilish uchun bir nechta maslahatlar: Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning: SPF darajasi yuqori bo'lgan quyosh kremini tanlang va uni yuz, bo'yin, qo'l va oyoq kabi ochiq teriga surting. Buning oldini olish uchun suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoya qiluvchi mahsulotlarni tanlashni unutmang...Ko'proq o'qish -
Ishlash samaradorligini oshirish: Sport kompression paypoqlarining kuchi
Sport va fitnesda sportchilar doimiy ravishda ishlashni yaxshilash va tiklanishni osonlashtirish uchun innovatsion usullarni izlaydilar. Tong tarqalgan taraqqiyotdan biri - bu sportni siqish paypoqlaridan foydalanish. Ushbu ixtisoslashgan paypoqlar targishni ta'minlashga mo'ljallangan ...Ko'proq o'qish -
"Savasanadan izolyatsiyagacha: yoga adyollarining ko'p qirraliligi"
So'nggi yillarda yoga har qanday yoshdagi va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi odamlarni o'ziga jalb qilib, mashhurlik darajasida o'sdi. Qiziqish ortishi bilan yoga matlari, bloklari va kamarlari kabi yoga aksessuarlariga talab ham ortib bormoqda. Biroq, yoga adyol - bu ko'p qirrali va ajratilgan ...Ko'proq o'qish -
Kilog 'rejasini yo'qotish uchun 8 hafta yugurish, siz aylanani pastga tushirishga ijozat bering!
In today's health-conscious era, losing weight has become a goal pursued by many people. Running is the most common way to lose weight, which is suitable for most people's sports. So, how can running achieve the ideal weight loss effect in a short period of time? Bu erda 8 hafta ...Ko'proq o'qish -
Har kuni 100 ta torting, ular bilan uzoq vaqt turing, shunda siz ushbu 5 ta foyda olasiz
Pull-uplar yuqori tana kuchini mashq qilishning asosiy shakli bo'lib, mushaklarning kuchi va chidamliligini samarali ravishda oshirishi va mushaklarning qattiq chiziqlarini yaratishi mumkin. Ushbu harakatda siz turniki tayyorlashingiz, baland platformada turishingiz kerak, so'ngra qo'llaringiz va orqangizning kuchi bilan tanangizni yuqoriga tortishingiz kerak ...Ko'proq o'qish -
Fitness mashg'ulotlarini kuchaytirish va aerobik mashqlarga bo'lish mumkin, ularning har biri o'z afzalliklariga ega
Fitness mashg'ulotlarini kuchaytirish va aerobik mashqlarga bo'lish mumkin, ularning har biri o'z afzalliklariga ega. Xo'sh, uzoq muddatli og'irlik mashqlari va uzoq muddatli aerobik mashqlar o'rtasidagi farq nima? Birinchi farq: tana nisbati Uzoq muddatli kuch-quvvat mashqlari odamlar asta-sekin ...Ko'proq o'qish -
AB g'ildiragidan to'g'ri foydalanish
AB roliklari yadro, ABS va yuqori qo'llarni ishlash uchun juda samarali o'quv vositidir. AB rolikidan qanday qilib toʻgʻri foydalanish kerak: Rolik masofasini sozlang: Boshida AB rolikini tananing oldiga, yerdan taxminan elka balandligiga qoʻying. Shaxsga qarab...Ko'proq o'qish -
Yoga sumkasi: yogis uchun saqlash yechimi
Yoganing ommaviyligi juda mashhur bo'lib, yoga to'shagingiz va aksessuarlaringiz uchun mukammal saqlash echimini topish juda muhimdir. Yoga sumkasi Yoga Mat Mat Tote yoga ishtiyoqli uchun eng so'nggi hamrohidir. This versatile bag has a variety of ...Ko'proq o'qish -
Mato qarshilik ko'rsatmalari bilan mashg'ulotlaringizni inqitytiring
Fitnes haqida gap ketganda, ayollar doimo mashqlar maqsadlariga samarali erishishning yangi usullarini izlaydilar. Mato qarshiligi guruhlari ayol fitness ishqibozlar orasida mashhur vositadir. Bardoshli, keng qamrovli mato materiallaridan qilingan, bu kamarlar fi ...Ko'proq o'qish -
Sport zalida sport zalida qanday xatti-harakatlar zerikarli? See how many of these behaviors are annoying? Qarang, qancha vaqt oldik
Sport zali jamoat joyidir va biz xabardor bo'lishimiz kerak bo'lgan ba'zi harakatlar qoidalari mavjud. Biz yaxshi fuqarosi bo'lishimiz va boshqalarning yoqtirmasligini uyg'otmasligimiz kerak. Xo'sh, sport zalida bezovta qiladigan ba'zi harakatlar qanday? 1-xatti-harakatlar: qichqiriq va qichqiriqqa xitob qilaman ...Ko'proq o'qish -
Fitnes, mushak guruhlarini qurish uchun ko'proq qarshilik mashqlarini bajaring, qanday foyda keltiradi?
Ko'proq o'qish