-
Qizim, biz kuch mashqlari bilan shug'ullanishimiz kerakmi yoki yo'qmi? Bir maqola sizga javobni aytadi!
Qizim, biz kuch mashqlari bilan shug'ullanishimiz kerakmi yoki yo'qmi? Aksariyat qizlar aerobik mashqlarni tanlaydilar, ammo ba'zilari kuch-quvvat mashqlariga yopishadi. Buning sababi, kuch mashqlari haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud. Ular kuch mashqlarini o'g'il bolalar qilishlari kerak bo'lgan mashg'ulot deb o'ylashadi, qizlar esa ...Ko'proq o'qish -
Fitnes, mushak guruhlarini qurish uchun ko'proq qarshilik mashqlarini bajaring, qanday foyda keltiradi?
Mushak to'qimasi nima? Mushaklar teri osti yog 'qatlami ostidagi tananing qimmatli to'qimasi bo'lib, shuningdek, suyaklar, ichki organlar va tana to'qimalarining boshqa muhim organlarining harakatlanishi, qo'llab-quvvatlanishi va himoyasi uchun javobgardir. Yoshning o'sishi bilan 30 yoshdan so'ng mushaklar ...Ko'proq o'qish -
Ko'proq mushak to'plashga yordam berish uchun ushbu qoidalarni yodda tuting.
Ayniqsa, baquvvat tana qurmoqchi bo‘lgan, lekin ozg‘in qiyofasini o‘zgartira olmaydiganlar uchun ozish uzoq vaqtdan beri bosh og‘rig‘i bo‘lib kelgan. Biroq, bir nechta asosiy qoidalarni o'zlashtirib, mushaklarning o'sishiga yo'lingizni ancha silliqroq qilishingiz mumkin. Eng kam vaqt ichida eng ko'p mushakni olish uchun ushbu qoidalarni o'rganing. 1. Eat e...Ko'proq o'qish -
Uzoq muddatda yugurish va yugurmaslik o'rtasidagi farq nima?
Yugurishni yoqtirasizmi? Qanchadan beri yugurasiz? Yugurish - bu ko'pchilik odamlar jismoniy holati uchun tanlagan mashqdir. Siz vazn yo'qotishni xohlaysizmi yoki sog'lom bo'lishni xohlaysizmi, yugurish yaxshi tanlovdir. Xo'sh, uzoq muddatli yugurish va yugurmaslik o'rtasidagi farq nima? Farq № 1: Sog'lom odamlar ...Ko'proq o'qish -
Kardio bilan shakllangan tana va kuch mashqlari bilan shakllangan tana o'rtasidagi farq nima?
Kardio bilan shakllangan tana va kuch mashqlari bilan shakllangan tana o'rtasidagi farq nima? Kardiyo mashqlari ham, kuch-quvvat mashqlari ham shakllanishingizga yordam beradi, ammo katta farqlar mavjud. Biz quyidagi jihatlardan tahlil qilamiz: Avvalo, kardio va kuch mashqlari turli xil natijalarga ega...Ko'proq o'qish -
Qarshilik bantlari bilan to'g'ri mashq qilish juda muhim!
Qarshilik guruhlari so'nggi yillarda sog'liqni saqlash va fitnes sanoatida mashhurlik kasb etdi. Uzatishdan tortib kuch mashqlarigacha, bu bilak tasmalar istalgan vaqtda, istalgan joyda mashq qilishning ko'p qirrali va qulay usulini taqdim etadi. Biroq, qarshilik guruhlari uchun yangi bo'lganlar uchun, bu bilmaslik qo'rqitishi mumkin ...Ko'proq o'qish -
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar bilan shug'ullanmaydiganlar o'rtasidagi farq nima? U bir necha jihatlardan tahlil qilinadi
Hozirgi kunda tobora ko'proq odamlar fitnesni tanlamoqda, ammo ko'pchilik unga uzoq vaqt yopishmaydi. Mashq qiladiganlar va ishlamaydiganlar o'rtasida katta farq bor. Fitness bilan yashashni afzal ko'rasizmi yoki fitnessiz hayotmi? Fitnes va fitnes o'rtasidagi farq nima? Biz...Ko'proq o'qish -
Uyda dumbbell ko'krak mashg'ulotlari to'plami, 6 ta harakat, siz uyda to'liq ko'krak mushaklarini rivojlantirishingiz mumkin
Mashq qilishda biz kuch mashqlarini qo'shishimiz va haqiqatan ham yaxshi figurani yaratish uchun tanadagi har bir mushak guruhining rivojlanishiga e'tibor qaratishimiz kerak. Yaxshi figurani kuch-quvvat mashqlari, ayniqsa, orqa mushaklari, ko'krak, sonlar va boshqa mashqlarni mashq qilishdan ajratib bo'lmaydi.Ko'proq o'qish -
Mushaklarning ilmiy o'sishining beshta qoidasi, sizga eng qisqa vaqtni, eng ko'p mushak o'sishini sarflashga imkon bering!
Mushaklarning ilmiy o'sishining beshta qoidasi, sizga eng qisqa vaqtni, eng ko'p mushak o'sishini sarflashga imkon bering! Fitnes mashg'ulotlarida ba'zi odamlar vazn yo'qotishni xohlashadi, ba'zilar mushak to'plashni xohlashadi va mushak to'plash yo'li, yog'ni yo'qotish boshqacha. Mushak qurishni xohlaydigan odamlar qanday qilib ajoyib tanani qurishlari mumkin? ...Ko'proq o'qish -
Yuqori sifatli yoga matini qanday tanlash mumkin
Yoga matlari ko'pincha yoga bilan shug'ullanayotganda ishlatiladi, ammo turli xil yoga matlari turli xil xususiyatlarga ega, masalan, materiallar, o'lchamlar, qalinliklar va narxlar. Yoga matini sotib olayotganda, turli xil yoga matlarini farqlash uchun quyidagi jihatlarga e'tibor berishingiz kerak. 1. Material: Yoga matlari asosan...Ko'proq o'qish -
Yoga to'pi bilan bel mushaklarini mashq qilish mahorati
Yoga to'pi bilan bel mushaklarini mashq qilish mahorati. Yoga to'pi jismoniy mashqlar uchun yordam sifatida keng tarqalgan. Bel mushaklarini mashq qilish uchun yoga to'pidan foydalanish ba'zi ko'nikmalarni talab qiladi. Quyida siz uchun yogadan qanday foydalanish bo'yicha do'kon...Ko'proq o'qish -
Sizning brendingiz eskorti qanday yetkazib beruvchi?
Sizning brendingiz eskorti qanday yetkazib beruvchi? Brendlar uchun yuqori sifatli, arzon narxlarda, mahsulot va xizmatlarni o'z vaqtida etkazib berishdan doimiy foydalanish - xaridlar bo'yicha ishlarning abadiy maqsadi. Ushbu maqsadga erishish uchun biz kerak ...Ko'proq o'qish