Hozirgi kunda tobora ko'proq odamlar fitnesni tanlamoqda, ammo ko'pchilik unga uzoq vaqt yopishmaydi. Mashq qiladiganlar va ishlamaydiganlar o'rtasida katta farq bor. Fitness bilan yashashni afzal ko'rasizmi yoki fitnessiz hayotmi?

Fitnes va fitnes o'rtasidagi farq nima? Biz uni quyidagi jihatlardan tahlil qilamiz:

1. Yog 'va ingichkaning farqi. Uzoq muddatli fitnes bilan shug'ullanadigan odamlar, o'z faolligi metabolizmi yaxshilanadi, tanani yaxshiroq ushlab turadi, ayniqsa, kuch-quvvatni mashq qiladigan odamlar, tana nisbati yaxshilanadi.

Yoshi ulg‘aygan sari sport bilan shug‘ullanmaydigan odamlar esa, tana funksiyalari asta-sekin pasayadi, metabolizm darajasi ham pasayadi, sizning qomatingiz oson semiradi, yog‘li ko‘rinadi.

2. Jismoniy sifat farqi. Jismoniy mashqlar orqali fitnes odamlari yurak va o'pka faoliyatini, mushaklar kuchini yaxshilashi, tananing moslashuvchanligini va boshqa jismoniy sifat ko'rsatkichlarini yaxshilashi mumkin.

Aksincha, jismoniy mashqlar qilmaydigan odamlarning jismoniy tayyorgarligi asta-sekin pasayadi, bel og'rig'iga, bo'g'imlarning skleroziga, surunkali kasalliklarga va boshqa sog'liq muammolariga moyil bo'ladi, tananing qarish tezligi tezlashadi.

3. Turli ruhiy holatlar. Fitnes tanadagi endorfinlar, dofamin va boshqa neyrotransmitterlarning chiqarilishiga yordam beradi, bu esa tashvish, depressiya va boshqa ruhiy stressni engillashtiradi, kayfiyatni yaxshilaydi va stressga chidamliligini oshiradi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan odamlar salbiy his-tuyg'ularni to'plashga moyil bo'ladi, kortizol darajasi oshadi, siz tez-tez yuqori bosim holatida bo'lasiz, kayfiyat o'zgarishi, charchoq va boshqa muammolar ruhiy salomatlik uchun qulay emas.

4. Sizda turli xil odatlar bor. Sog'lom odamlar odatda muntazam ish va dam olish, oqilona ovqatlanish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik kabi yaxshi hayot odatlarini shakllantiradilar.

Ammo ko'pincha sport bilan shug'ullanmaydigan odamlar kech qolishni, gazak iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar, o'yinlarga va boshqa yomon odatlarga berilib ketishadi, bu odatlar salomatlikka yomon ta'sir qiladi.

5. Turli xil ijtimoiy ko'nikmalar. Fitnes odamlarga sportda ko'proq do'stlar orttirishga, ijtimoiy doirani oshirishga, muloqot qilish, o'rganishga va yaxshilashning boshqa jihatlariga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan odamlar esa oddiy vaqtlarda ko'chaga chiqishni yoqtirmasalar, uzoq vaqt ko'chaga chiqmaydigan, ijtimoiy qobiliyat va muloqot imkoniyatlarining etishmasligi oson ayolga aylanishadi.

Muxtasar qilib aytganda, uzoq muddatli fitnes va fitnes bilan shug'ullanmaydigan odamlar o'rtasida aniq farq bor. Sog'lom bo'lish ko'p foyda keltirishi mumkin. Shuning uchun biz jismoniy tayyorgarligimiz va hayot sifatini yaxshilash uchun fitnes mashg'ulotlarida faol ishtirok etishimiz kerak.