-
Kuniga 1000 ta arqon bilan sakrash mashg'ulotlari, bajarish uchun bir nechta guruhlarga bo'lingan, uzoq muddatli tayoq nima foyda bo'ladi?
Arqondan sakrashni yoqtirasizmi? Arqonda sakrashning turli xil usullari mavjud, masalan, bitta sakrash, ko'p kishilik sakrash, baland ko'tarilgan oyoq sakrash, bir oyoq bilan sakrash va hokazolar, ular yanada qiziqarli va yopishtirish osonroq. Shunday qilib, kuniga 1000 ta arqon bilan sakrash mashqlari, bajarish uchun bir nechta guruhlarga bo'lingan, ...Ko'proq o'qish -
Metabolizmni kuchaytirish va kun davomida yog 'yoqish uchun qabul qilishingiz mumkin bo'lgan to'rtta odat
Ertalab turgandan keyin organizmdagi metabolizm pastroq holatda bo'ladi, bu esa vazn yo'qotish uchun qulay emas. Kilo yo'qotishning kaliti metabolizmni yaxshilashdir, shuning uchun siz ko'proq kaloriya iste'mol qilishingiz va ozishingiz mumkin. Erta uyg'onganimizdan so'ng, biz biroz rivojlantirishimiz kerak ...Ko'proq o'qish -
Mashqdan keyin nima uchun tana yomonlashadi? Mana, siz e'tibor bermagan besh narsa
Mashqdan keyin nima uchun tana yomonlashadi? Mana, siz e'tibor bermagan besh narsa: Yaqinda munozarada ba'zi kichik sheriklarni eshitdim: nima uchun tana yomonlashgandan keyin fitnesni talab qilish kerak? Ilgari fitnes bo'lmaganida, shamollash ko'pincha oson bo'lmagan, ammo hozir fitnesdan keyin ...Ko'proq o'qish -
Ochiq hammomdan foydalanganda bir nechta fikrlarga e'tibor berish kerak:
Ochiq havodan foydalanilganda, bir nechta fikrlarga e'tibor berish kerak: Xavfsiz qo'llab-quvvatlash nuqtasini toping: Daraxt tanasi yoki maxsus hamak ushlagichi kabi mustahkam, ishonchli tayanch nuqtasini tanlang. Qo'llab-quvvatlash nuqtasi hamak va foydalanuvchining og'irligini ushlab turishiga ishonch hosil qiling. Bunga e'tibor bering ...Ko'proq o'qish -
Kestirib, kamar uchun to'g'ri usuldan foydalanasizmi?
kestirib, kestirib, kestirib, mushaklarni kuchaytirish uchun keng tarqalgan bo'lib foydalaniladigan o'quv vositasidir. Quyidagi son tasmasini qo'llash tasdiqlangan: son tasmasini qo'ying: son tasmasini tizzangizdan biroz yuqoriga qo'ying, uning teringizga mahkam o'rnashganligiga va bo'sh bo'shliqlari yo'qligiga ishonch hosil qiling. Isitish mashqlarini bajaring: Bef...Ko'proq o'qish -
Nima uchun ko'proq odamlar fitnes bilan shug'ullanmoqda? Buning bir qancha sabablari bor
So'nggi yillarda tobora ko'proq odamlar salomatlik va fitnesga e'tibor berishni boshladilar. Bu tendentsiya jahon miqyosida ham rivojlangan, ham rivojlanayotgan mamlakatlarda yaqqol namoyon bo'ldi, odamlarning fitnesga e'tibori asta-sekin ortib bormoqda. Xo'sh, nima uchun ko'proq odamlar sog'lom bo'lishadi? F...Ko'proq o'qish -
Fitnes insonning yuzini o'zgartira oladimi? Bularni o'qib chiqqach, bilib olasiz!
Ko'pchilik fitnes insonning yuzini o'zgartirishi mumkinligini aytadi. Chunki ko'pchilik hech qanday fitnes paydo bo'lishidan oldin juda ko'p yulduzlarni ko'radi, nafaqat semiz, balki juda xunuk, lekin sport zaliga kirgandan so'ng, ularning tanasi nafaqat ingichka, hatto yuzi ham o'zgargan. Bu sport zalimi yoki yuzni ko'tarishmi? Ko'p odamlar ...Ko'proq o'qish -
Arqon bilan sakrash - tan olingan yog 'yoqish mashqlari, vazn yo'qotishdan tashqari, siz 6 ta foyda olishingiz mumkin
Kuniga 1000 arqon sakrash, yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi vazn yo'qotish ta'siri bor. Biroq, kuniga 1000 ta sakrash arqoniga yopishib olish nafaqat ozishga yordam beradi, balki boshqa ko'plab afzalliklarni ham beradi. 1. Kardiopulmoner funktsiyani kuchaytiring. O'tkazib yuborish - bu qon aylanishini yaxshilaydigan va...Ko'proq o'qish -
Kuniga 40 daqiqa qarshilik mashqlari va bu bir nechta o'zgarishlar sizni quvib chiqaradi
Qarshilik mashqlari nima? Qarshilik mashqlari - bu umumiy cho'zilish, surish, tortish, dastgoh pressi va boshqa mashqlar kabi kuch mashqlari, biz mashq qilish uchun gantel, shtanga, elastik kamar va boshqa jihozlardan foydalanishimiz mumkin, vazn darajasini bosqichma-bosqich oshirish. , nima...Ko'proq o'qish -
Fitness faxriysi haqida qisqacha ma'lumot: 4 ball tajriba, aylanma yo'llardan qochish imkonini beradi, tezkor boshlash
Hozirgi kunda tobora ko'proq odamlar fitnes bilan shug'ullanmoqdalar va ba'zi odamlar shunchaki aerobik mashqlar emas, balki kuch mashqlari uchun sport zaliga kirishni boshlaydilar, ya'ni fitnesni tushunish tobora chuqurlashib bormoqda, kuch mashqlaridan qo'rqmaydi. Bu mushak qurish uchunmi yoki...Ko'proq o'qish -
4 tan olingan ilmiy fitnes protseduralari, to'g'ri mashq qilasizmi?
Fitnes bilan shug'ullanishni xohlaysizmi, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi, sport zalida qanday jihozlardan mashq qilishni bilmayapsizmi? Bugun men 4 bosqichdan iborat ilmiy fitnes jarayonini baham ko'raman, shunda siz noldan samarali tarzda shakllanishingiz mumkin. 1. Fitnes maqsadlaringizni aniqlang Birinchidan, sizga kerak...Ko'proq o'qish -
Biceps, triceps mashqlarini qanday bajarish kerak? Odamning Kirin qo'lini o'yib olish uchun 6 ta harakat
Erkaklar kirin qo'lini olishni xohlashadi va biceps va triceps - biz tez-tez murojaat qiladigan yuqori qo'l mushaklari, lekin ayni paytda yuqori qo'l kuchi va fitnesning asosiy ko'rsatkichlaridan biri. Agar siz yagona shoxli qo'lga ega bo'lishni istasangiz, yaxshi ovqatlanish odatlaridan tashqari, to'g'ri mashq qilish usuli ham muhimdir. Mana...Ko'proq o'qish