Har kuni bir guruh cho'zish mashqlari, bu nafaqat oddiy jismoniy faoliyat, balki hayotga bo'lgan munosabatning aksi, sog'liq va go'zallikka intilishdir.

Kuniga 10 dan 15 minutgacha cho'zilish tanamizni jimgina qo'riqlaydigan ko'rinmas sog'liqni saqlash vasiysi kabi sakkizta muhim foyda keltirishi mumkin.

Avvalo, cho'zish mashqlari tananing moslashuvchanligini samarali ravishda yaxshilaydi, mushaklar va bo'g'inlarni harakatda qulayroq qiladi, qattiqlikdan kelib chiqadigan og'riq va noqulaylikni kamaytiradi. Bu tanaga moyni yuborishga o'xshaydi, har bir hujayrani hayotiylik bilan to'ldiradi.

Ikkinchidan, cho'zish mashqlari mushaklarning charchoq va kuchlanishini engillashtiradi. Bir kunlik ish yoki o'qishdan so'ng, mushaklarimiz to'liq bo'shashishi va dam olishlari uchun mushaklar uchun yumshoq massaj kabi to'g'ri cho'zilib, charchaganini his qilishadi.

Uchinchidan, cho'zish mashqlari ham tananing muvozanati va barqarorligini yaxshilashga yordam beradi. Cho'zish orqali biz tananing har bir qismini yaxshiroq his qilishimiz mumkin, shunda biz kundalik hayotda yanada barqaror va qulay bo'lishimiz mumkin.

To'rtinchidan, cho'zish mashqlari ham qon aylanishini rag'batlantirishi mumkin, organizmga chiqindilar va toksinlarni tezroq yo'q qilishga yordam beradi, muammolardan qochish uchun yaxshilanadi, tanani toza va sog'lom saqlaydi, teri yaxshilanadi.

Beshinchidan, cho'zish mashqlari ham sport jarohatlarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi. Cho'zish orqali biz mushaklarning charchoqlari va kuchlanishini oldindan ogohlantirishimiz mumkin, shu bilan mashq paytida tasodifiy jarohatlardan qochishimiz mumkin.

Oltinchidan, cho'zish mashqlari bizning holatimizni sezilarli darajada yaxshilaydi va to'g'ri va tik holatni yaratishga yordam beradi. Tasavvur qiling-a, bir qator cho'zish harakatlari orqali mushaklarimiz asta-sekin bo'shashadi va bizning holatimiz oqlangan va tekis bo'ladi. Bu o'zgarish nafaqat tashqi ko'rinishimizni yaxshilaydi, balki o'zimizni ichimizda ishonchli va baquvvat his qiladi.

Ettinchidan, cho'zish ham uyqu sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Mashg'ulot va charchagan kundan keyin, tunda yotoqda yotganimizda tanamiz hali ham zo'riqish holatida.

Bu vaqtda cho'zish mashqlari to'plami tanamizda chuqur dam olish eshigini ochadigan kalitga o'xshaydi, shunda biz uyquda energiyani yaxshiroq tiklashimiz va yangi kunni kutib olishimiz mumkin.

Nihoyat, cho'zish mashqlari kayfiyatni tinchlantirish va yaxshilashning sehrli ta'siriga ega. Mashg'ulotda tashvish va stressni his qilganimizda, cho'zish mashqlari to'plami taranglikni engillashtiradigan va ichki tinchlik va osoyishtalikni tiklaydigan yaxshi dori bo'lishi mumkin. Biz cho'zish jarayonida bo'lganimizda, chuqur nafas oling va dam oling, go'yo butun dunyo tinch va go'zal bo'lib qoladi.