Chidamlilikni saqlashning qanday afzalliklari bor? Fitness va fitnes yo'qligi, uzoq muddatli qat'iyat - bu ikki xil hayotdir. Fitnesga rioya qiling, bir kun, bir oy, bir yil, uch yil, vaqt tugunidagi bu o'zgarishlar, nafaqat raqamlarning to'planishi, balki jismoniy va ruhiy o'zgarishlarning guvohi.

Fitnesning birinchi kunini boshlaganingizda, siz faqat bir nechta oddiy harakatlarni bajarishingiz mumkin, yuragingiz tez tez yuguradi, terlaydi va nafas ololmayotganingizni his qilasiz.

Har bir mashg'ulotdan so'ng mushaklarning og'rig'i kechiktiriladi va butun tana o'zini noqulay his qiladi, bu esa odamlarni mashg'ulotlardan voz kechishni xohlaydi. Ko'pchilik bir necha kun davom etmaydi va taslim bo'lishni tanlaydi, faqat bir nechta odam unga yopishadi.

Uch oylik uzluksiz mashqlardan so'ng siz fitnes ritmiga ko'nikishni boshlaysiz va jismoniy tayyorgarlik va chidamlilik sezilarli darajada yaxshilanadi. Bir paytlar erishib bo'lmaydigandek tuyulgan maqsadlar endi amalga oshishi mumkindek tuyuladi.

Siz tanangizdagi yog 'miqdori asta-sekin kamayib borayotganini, tanadagi yog' ulushi kamayishni, og'irlik yukini kamaytirishni, tana yanada tiklanganini va butun odamda ishonch paydo bo'lishini ko'rasiz.

6 oy davomida mashq qilishni davom eting, siz yangi hayotiylik va hayotiylik bilan to'la asl shaxs bilan xayrlashdingiz. Siz aerobik mashg'ulot sevimli mashg'ulotidan asta-sekin kuch mashqlariga e'tibor qaratsangiz, siz standart vaznga intilishdan tortib, nozik shaklga, o'g'il bolalarning qorin mushaklariga intilishgacha, teskari uchburchak shakli, qizlarning sonlari, jilet chizig'i figurasi. estetikadagi o'zgarish, balki yaxshi raqamga yanada intilish.

Bir yillik mashg'ulotdan so'ng, fitnes tartibingiz hayotingizning bir qismiga aylandi. Siz endi turib olishingiz shart emas, lekin tabiiyki, mashg'ulotsiz bir necha kun noqulay bo'ladi.

Siz tengdoshlaringiz bilan bo'shliqni asta-sekin ochdingiz, hayotingiz o'z-o'zini tarbiyalashga aylandi, kechki tundan, arzimas ovqatdan uzoqlashdi, hayot sog'lom, baquvvat va yoshroq bo'ldi.

3 yil davomida mashq qilishda davom eting, siz fitnes haydovchisi bo'ldingiz, atrofingizdagi odamlarni harakatga undaysiz. Sizning ijtimoiy doirangizda bir-biringizni birgalikda rivojlanishga undaydigan ko'proq fikrli do'stlaringiz bor va siz o'smirlar kabi tanangizni ushlab turasiz, mushaklaringiz qattiq va kuchli va tanangiz nafis.

Ichkarida siz kuchliroq iroda va o'z-o'zini intizomga egasiz, siz hayotning qiyinchiliklari va qiyinchiliklariga dosh berishga qodirsiz va o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lish uchun isyon ko'tardingiz.