Har bir inson qarish tezligi sekinlashishini va tanasi yosh bo'lishini xohlaydi. Biroq, qarish belgilarining paydo bo'lishi, shuning uchun ko'p odamlar qarishga qarshi turish uchun yuqori terini parvarish qilish mahsulotlari bilan bo'ri suvi sog'lig'ini ichishlari kerak.

Darhaqiqat, ishlash uchun har qanday terini parvarish qilish mahsulotlaridan ko'ra ko'proq fitnesni talab qiling!

Go'zallikni qarish oson emas, lekin juda oz ter. Bir yildan ortiq vaqt davomida fitnes bilan shug'ullanadigan odamlarning oddiy terisi yaxshilanadi, kosmetik vositalarsiz ishonchli tashqi ko'rinishini ko'rsatishi mumkin.

Fitnes jarayonida bu tananing qarish tezligiga qarshilik. Jismoniy mashqlar tanadagi metabolizmni oshiradi, hujayralarni qayta tiklash qobiliyatini kuchaytiradi, tanadagi chiqindilarni o'z vaqtida chiqarib yuborishi mumkin va teringiz yaxshi va yaxshi bo'ladi.

Uzoq vaqt davomida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar, beshta xususiyat ko'proq uch o'lchamli bo'ladi, ruhiy holat ancha yaxshilanadi, siz muzlatilgan yoshdagi holatga o'xshaysiz.

Inson 30 yoshdan o‘tgandan so‘ng organizmda qarish belgilari boshlanadi. Tana mushaklarni yo'qotishni boshlaydi, taxminan 10 yil ichida 5-6 kilogramm mushakni kamaytiradi, tananing kunlik kaloriya iste'moli qiymati ham pasayadi, odamlar ham kilogramm olish oson.

40 yoshdan oshganingizda tezroq qarasiz, tanangiz avvalgidek yaxshi ishlamaydi, kuchingiz pasayadi, yurak va o‘pkangiz faoliyati susayadi,

Agar siz qarishga qarshi turishni va muzlatilgan yosh holatini saqlab qolishni istasangiz, fitnes sizning eng yaxshi doringizdir. Fitnes uchun pul kerak emas. Mashq qilish uchun faqat vaqt va kuch kerak bo'ladi va siz foyda ko'rasiz.

Har qanday terini parvarish qilish mahsulotlari, kosmetika vositalarini sport terlari olib kelgan sovuq yosh effekti bilan taqqoslab bo'lmaydi, siz Raraine Yangga qaraysiz, Sun Liga qaraysiz va keyin Liu Tao, Jia Jingwenga qaraysiz, bilasizki, ayol yulduzni ko'p mehnat qiladi. fitnes, tashqi ko'rinish darajasi ham onlayn bo'lib qoladi va 10 yil tuyg'usi.

Fitness eng adolatli sport turlaridan biridir. Fitnes uchun yorliq yo'q, sizning sa'y-harakatlaringiz daromadga mutanosibdir, faqat unga uzoq vaqt yopishgan odamlar fitnesdan foyda olishlari mumkin.

Agar siz mashq qilishni tanlasangiz, kuniga yarim soatdan ko'proq vaqtga rioya qiling, mashqdan keyin tana juda xursand bo'ladi, kayfiyat quvnoq bo'ldi. Bir muncha vaqt o'tgach, tanangiz asta-sekin ingichka bo'lib, o'pkangizning sig'imi yaxshilanganini, yurakning kislorod bilan ta'minlash qobiliyati ortib borayotganini va tana holati yaxshilanib borayotganini ko'rasiz.

Agar siz shtanga bilan mashq qilish, gantel mashqlari kabi qarshilik mashqlarini tanlasangiz, 3 oyga rioya qiling, tanadagi yog 'miqdori standart diapazonga tushganda, qattiq orqa chiziqlar, jozibali yelek chiziqlari, to'liq sonlar, tana asta-sekin siqilib ketishini bilib olasiz. asta-sekin paydo bo'ladi, kiyim kiyish yanada chiroyli bo'ladi.

Fitness - bu qat'iyatlilik va o'z-o'zini tarbiyalash masalasi.

Ko'p odamlar sport zaliga a'zo bo'lishadi va yiliga uch marta bormaydilar. Ularni mag'lub qiladigan narsa - inertsiya. Fitnes shijoatli va zerikarli bo'ladi, lekin unga sodiq qolganlar fitnesning zavqini his qilishlari va fitnesning afzalliklarini olishlari mumkin. Fitnes tartibingizni davom ettirish uchun etarli iroda kuchingiz bormi?